Zu Weihnachten geschlemmt? Deine Haut braucht jetzt keinen Detox.
Erstellt am 23.12.2023 von Evelyne
Die Feiertage waren gut, das Essen vielleicht etwas üppiger, die Nächte etwas länger und die gewohnte Pflegeroutine zwischendurch eher Nebensache? Völlig in Ordnung.
Du musst danach weder hungern noch deine Haut mit zehn Produkten „entgiften“. Meist reicht es, wieder zu ein paar einfachen Gewohnheiten zurückzukehren.
Wenn sich deine Haut danach trockener oder gespannter anfühlt, der Teint müde wirkt oder plötzlich ein paar Unreinheiten auftauchen, kannst du ihr mit diesen einfachen Dingen etwas Gutes tun.
1. Wieder ausreichend trinken
Zwischen langen Abenden, salzigem Essen, Heizungsluft und vielleicht dem einen oder anderen Glas Alkohol kommt normales Wassertrinken an Feiertagen schnell zu kurz.
Du brauchst dafür keine Detox-Getränke oder komplizierten Pläne. Einfach wieder regelmäßig Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
Das ersetzt natürlich keine Hautpflege, gehört aber zu einer ganz normalen, ausgeglichenen Alltagsroutine dazu.
2. Wieder normal und abwechslungsreich essen
Nach mehreren Festessen musst du nichts „ausgleichen“ und erst recht keine radikale Diät starten.
Geh einfach wieder zurück zu abwechslungsreichen Mahlzeiten mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und pflanzlichen Fettquellen wie Olivenöl oder Avocado.
Deine Haut braucht keine Weihnachts-Bestrafung – sondern ganz normale Versorgung.
3. Schlaf wieder etwas mehr Priorität geben
Späte Abende gehören zu Weihnachten dazu. Nach einigen kurzen Nächten sieht man Müdigkeit aber häufig auch im Gesicht: Die Haut kann fahler wirken und die Augenpartie müder aussehen.
Du musst jetzt keinen perfekten Schlafplan aufstellen. Versuche einfach, in den nächsten Tagen wieder etwas mehr Ruhe und ausreichend Schlaf einzuplanen.
4. Abends wieder konsequent reinigen
Wenn du nur eine Sache wieder zuverlässig in deine Routine bringen möchtest, dann diese: abends das Gesicht reinigen.
Dabei gilt nicht „je stärker, desto sauberer“. Eine Reinigung, die zu deiner Haut passt, reicht vollkommen aus. Bitte nicht kräftig rubbeln oder versuchen, die Feiertage mit aggressiver Reinigung von der Haut zu schrubben.
Danach kann deine normale Pflege wieder sinnvoll arbeiten.
5. Die Pflegeroutine erst einmal einfach halten
Wenn deine Haut gerade trocken, empfindlich oder etwas durcheinander wirkt, musst du nicht sofort möglichst viele Wirkstoffe verwenden.
Für einige Tage kann eine einfache Routine vollkommen reichen:
- Reinigung – passend zu deiner Haut
- Tonic – für den nächsten Pflegeschritt
- Serum – zum Beispiel für Feuchtigkeit oder Beruhigung
- Pflegecreme – passend zu deinem aktuellen Hautzustand
- tagsüber Sonnenschutz
Wenn du bereits eine auf deine Haut abgestimmte Living-Glow-Routine verwendest, ist nach ein paar chaotischeren Tagen meistens keine komplette Umstellung nötig. Fang einfach wieder an, sie regelmäßig zu benutzen.
Und was ist mit Peeling und Maske?
Ein Peeling kann sinnvoll sein, wenn sich die Haut stumpf oder rau anfühlt. Aber nicht, wenn sie gerade brennt, stark spannt oder deutlich gereizt ist.
Dann ist erst einmal Beruhigung wichtiger. Ein passendes Peeling kann später wieder Teil deiner normalen Routine werden.
Eine beruhigende oder feuchtigkeitsspendende Maske kann dagegen gerade nach trockener Heizungsluft sehr angenehm sein. Wenn deine Maske dafür geeignet ist, kann sie auch einmal länger oder über Nacht auf der Haut bleiben.
Wenn deine Haut danach trotzdem nicht wieder zur Ruhe kommt
Ein paar Tage unregelmäßige Pflege, weniger Schlaf oder anderes Essen machen normalerweise noch kein dauerhaftes Hautproblem.
Wenn deine Haut aber länger deutlich gereizt bleibt, immer wieder neue Unreinheiten entwickelt oder du einfach nicht weißt, welche Pflege jetzt sinnvoll ist, schauen wir sie uns lieber gemeinsam an.
Du musst dabei nicht selbst wissen, welchen Termin oder welche Behandlung du brauchst.
Kurz gesagt: Genieß die Feiertage. Danach wieder reinigen, pflegen, ausreichend trinken, normal essen und ein bisschen schlafen. Deine Haut braucht keinen Neujahrsvorsatz.
Deine Evelyne
Living – Medical Beauty Karlsruhe
Hinweis: Die Tipps beziehen sich auf kosmetische Hautpflege und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Hautveränderungen sollten Beschwerden medizinisch abgeklärt werden.
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